Terapi Kelompok Interpersonal

Seringkali kecemasan atau depresi berhubungan dengan masalah dalam hubungan interpersonal. Terapi kelompok sangat ideal untuk kesulitan interpersonal seperti berikut:

Sering merasa marah, frustrasi, atau tidak puas dengan hubungan
• Memiliki kesulitan untuk mempercayai orang lain
• Berjuang untuk menjalin hubungan dekat (atau berarti)
• Merasa bahwa seseorang sering harus menyenangkan orang lain
• Mengandalkan alkohol atau narkoba untuk bersosialisasi
• Berjuang untuk mengkomunikasikan pemikiran, perasaan, dan kebutuhan seseorang secara langsung
• Mengontrol (atau mudah dikendalikan) dalam hubungan
• Merasa hubungan seseorang dangkal
• Mengalami kecemasan dalam situasi sosial
• Sering mengalami kesepian
• Memanipulasi orang lain untuk memenuhi kebutuhan seseorang
• Memiliki masalah dengan harga diri

Meski tidak melelahkan, daftar ini dimaksudkan untuk menangkap berbagai isu yang mungkin membuat seseorang bergabung dengan kelompok interpersonal.

Jika Anda mempertimbangkan untuk bergabung dengan salah satu kelompok saya, saya yakin membaca ini akan membantu Anda dalam keputusan Anda. Buklet ini menjelaskan pengalaman psikoterapi kelompok yang ditawarkan, termasuk siapa yang dapat memanfaatkannya, apa manfaatnya, dan apa yang diharapkan dari Anda jika Anda bergabung dengan kelompok.

Apa itu Psikoterapi Kelompok Interpersonal?

Terapi kelompok interpersonal didasarkan pada gagasan bahwa banyak kesulitan yang dialami orang dalam kehidupan mereka dapat dipahami sebagai masalah dalam hubungan mereka dengan orang lain. Sebagai anak-anak, kita belajar cara mendekat dan berbicara dengan orang lain dan cara memecahkan konflik dengan orang lain. Secara umum, pola awal ini kemudian diterapkan pada hubungan orang dewasa. Terkadang cara ini tidak seefektif mungkin, terlepas dari niat baik. Grup menawarkan kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang pola “interpersonal” ini. Sangat sering, gejala seperti kegelisahan atau ketidakbahagiaan, perasaan buruk tentang diri sendiri, atau perasaan ketidakpuasan terhadap kehidupan mencerminkan keadaan hubungan penting yang tidak memuaskan. Kelompok dirancang sangat membantu dengan masalah semacam ini. Pendekatan perawatan lainnya bisa membantu dengan cara lain.

Kelompok terapi interpersonal melibatkan 6 – 8 orang yang bertemu bersama setiap minggu dengan satu atau dua terapis terlatih untuk bekerja melalui isu-isu relasional yang mengarah pada gejala psikologis atau ketidakpuasan dalam hubungan. Terkadang kelompok saling terkait dan terkadang spesifik gender. Setiap sesi kelompok berlangsung selama 75 – 90 menit.

Dalam psikoterapi kelompok interpersonal, kita didorong untuk melakukan apa yang sangat sulit dalam sebagian besar interaksi kita: Bicara secara terbuka dan jujur ​​tentang apa yang kita rasakan dan pikirkan, berikan umpan balik yang konstruktif kepada orang lain, dan buka diri kita untuk umpan balik tentang bagaimana kita bertemu dengan orang lain. Dalam kehidupan sehari-hari, kita jarang punya waktu, fokus atau keberanian untuk memeriksa diri kita dan bagian-bagian yang kita mainkan dalam hubungan kita – atau bahkan bagaimana kita menciptakan dan mempertahankan masalah kita sendiri. Seringkali kecemasan, depresi, dan masalah kita berasal dari kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang kita, namun mendapatkan jawaban jujur ​​tentang apa yang orang lain anggap sulit dilakukan dalam interaksi biasa kita.

Dalam psikoterapi kelompok kita belajar bagaimana meminta umpan balik, bagaimana cara menerima umpan balik yang kita tawarkan, bagaimana memikirkan pesan itu dalam umpan balik itu, dan bagaimana mengubah sikap dan perilaku kita sesuai dengan umpan balik itu. Dan kita belajar bagaimana memberikan umpan balik yang efektif kepada orang lain dan membantu mereka tumbuh.

Bagaimana Terapi Kelompok Interpersonal bekerja?

Terapi kelompok interpersonal tidak terstruktur karena tidak ada agenda formal untuk setiap pertemuan. Pemimpin tidak memulai sesi dengan pertanyaan dan diskusi kelompok tidak bersifat topikal.

Sebagai gantinya anggota diminta di awal setiap pertemuan

(1) untuk secara sadar memperhatikan pikiran, perasaan, dan reaksi mereka saat terjadi bersamaan dengan saat kelompok tersebut berlangsung dan
(2) melaporkan apa yang mereka perhatikan.

Sementara ini nampaknya sangat sederhana, orang sering mengalami masa sulit dengan tugas ini. Sebagian besar dari kita sangat terbiasa bertindak berdasarkan pemikiran dan perasaan kita sehingga jarang kita peluk melihat apa yang terjadi di balik layar di benak kita. Namun, apa yang terjadi di balik pikiran kita berdampak pada bagaimana kita berinteraksi dalam kehidupan kita sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *