3 dietas de emagrecimento rápido – eles são eficazes para perda de peso a longo prazo?

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Todos nós queremos perder peso rapidamente; É por isso que as dietas rápidas para perda de peso são tão populares. Perder muito peso rapidamente no início de uma dieta pode ser útil para manter o foco da dieta.

Muitas vezes, quando não vemos resultados rapidamente, tendemos a desanimar e desistir. Dietas de emagrecimento rápido são boas para começar um salto e para perder uma pequena quantidade de peso antes de uma ocasião especial.

3 dietas de perda rápida de peso

1. Desintoxicação / limpeza dietas – Estes planos de conutherm funciona dieta rápida perda de peso pode ajudá-lo a perder muito peso rapidamente, concentrando-se em obter as toxinas do seu corpo. Você vai comer muito pouco, e o que você come consistirá principalmente de frutas e vegetais orgânicos.

Você também pode tomar suplementos para ajudar a acelerar a limpeza, e você vai beber muita água. Estes planos de dieta de perda de peso muitas vezes vêm com o efeito colateral desconfortável de diarréia, mas você vai perder muito inchaço e peso da água. Eles são perfeitos para entrar no seu jeans skinny no próximo fim de semana.

2. Dietas de baixo carboidrato – dietas de baixo carboidrato podem ser muito rápidas dietas de perda de peso em sua fase inicial. Nesta fase, você praticamente não come carboidratos. Sua dieta é composta de proteínas e alguns vegetais. Você não come laticínios e não tem frutas, grãos e açúcar.

As pessoas geralmente perdem cerca de 10 libras nesta primeira fase de duas semanas. Após as duas primeiras semanas, você gradualmente adiciona carboidratos, então a perda de peso diminui, mas você continua perdendo.

3. Dieta VLC – Esta dieta rápida de perda de peso é simples, mas isso não significa que seja fácil. VLC significa dieta de baixa caloria. Basicamente, você pode comer qualquer coisa que você quiser com esta dieta de perda de peso rápida, mas você deve ficar em cerca de 1000 calorias por dia. Beba muita água gelada para ajudar com as dores da fome.

São dietas de emagrecimento rápido eficazes a longo prazo?

A resposta curta aqui é “não”. Muitas vezes, quando você retira o peso muito rapidamente, ele volta com muita facilidade quando você volta à sua rotina normal de alimentação.

Dietas rápidas para emagrecer como estas são ótimas para perder cinco quilos antes da reunião do colegial, mas se você quiser uma perda de peso real e quiser mantê-la, procure uma dieta com a qual você possa ficar por um longo período.

Dessa forma, você está desenvolvendo hábitos saudáveis ​​que você pode manter mesmo depois de perder o peso. Afinal, manter o peso fora é sempre mais difícil do que perdê-lo em primeiro lugar.